分贝

年轻健康耳朵能听到的最微弱声音与近距离的喷气式发动机相比，压强相差数百万倍，强度相差百万亿亿倍。写出这样的数字很麻烦，所以我们用对数来压缩它们。结果就是分贝 (dB)。

对于强度 I（每平方米功率）：L = 10 × log₁₀(I / I₀)，参考值 I₀ = 10⁻¹² W/m²。

对于压强 p：L = 20 × log₁₀(p / p₀)，参考值 p₀ = 20 微帕 (20 µPa)。将其与你周围的空气压强（约 101,325 Pa）相比：最微弱的可听声音仅约为其十亿分之二。1 帕斯卡的声音约为 94 dB，20 帕斯卡约为 120 dB。

你只需要记住两条经验法则：

• +10 dB 意味着强度增加 10 倍。 +20 dB 意味着 100 倍，+30 dB 意味着 1,000 倍。
• +3 dB 意味着强度加倍（+6 dB 意味着压强加倍）。

0 dB 不是寂静。 它是接近听觉阈值的参考值。非常安静的房间可能有负分贝值。

典型水平（取整，A 计权，来自公共卫生来源；实际值差异很大）：

• 1 m 处的耳语：约 30 dB。
• 正常对话：约 60 dB。
• 繁忙的道路交通：约 70 到 85 dB。
• 摩托车：约 90 到 100 dB。
• 大型音乐会：约 100 到 115 dB。
• 近距离起飞的喷气式飞机：约 120 到 140 dB。

dB(A)。 耳朵对所有频率的敏感度并不相同，因此噪声计可以应用A 计权，像耳朵那样降低低频和极高频。写成 dBA 或 dB(A) 的数值就是经过这种计权的。噪声健康限值以 dBA 给出。

听起来有多响？ 我们的响度感也是大致对数的。经验法则是，+10 dB 听起来大约响两倍，尽管强度大了 10 倍。100 dB 的音乐会强度是 40 dB 房间的百万倍，根据经验法则，它听起来大约响 64 倍（六次加倍）。

分贝的相加。 分贝不能像普通数字那样直接相加，因为它们是对数。你需要先相加强度，然后再转换回分贝。两个均为 60 dB 的相同声音相加，结果是 63 dB，而不是 120 dB：强度翻倍仅增加 3 dB。十个相同声源相加增加 10 dB。一个 60 dB 的声音旁边有一个 70 dB 的声音，总声级约为 70.4 dB：较大的声音会掩盖较小的声音。

听力安全。 巨大的声音会损伤内耳中微小的毛细胞，且这种损伤是永久性的。关键在于声级和时间的结合。美国 NIOSH 机构建议的限制是 8 小时平均 85 dBA。每增加 3 dB，安全时间就减半（这被称为 3 dB 交换率；世界卫生组织也给出了相同的 85 dB、8 小时安全聆听指南）：

• 85 dBA：8 小时。
• 88 dBA：4 小时。
• 91 dBA：2 小时。
• 94 dBA：1 小时。
• 97 dBA：30 分钟。
• 100 dBA：15 分钟。

这些是全天的上限，而非目标值：声音越轻越好，且全天听到的声音会累积。许多耳机和手机可以播放超过 100 dB 的声音，因此音量很重要。一个简单的检查方法：如果你听不到一臂之远处的人说话，或者必须大声喊叫才能被听到，那么声音可能已超过 85 dB。专为音乐设计的耳塞可以降低声级，而不会使声音变得沉闷。